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类型：其它 剧情 微电影  地区：西班牙  年份：2005 

剧情简介

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。比如《战长沙》中的刘明翰，《琅琊榜》中的太子，《都挺好》里面的苏明哲等等，都是非常出彩的角色。

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